Hvordan foregår en Amerikansk fotball trening?

I dag hadde vi Amerikansk-fotballtrening. Vi startet 3:30 og endte 6:30.  Tenkte jeg kunne skrive litt om hvordan det foregår vis noen er interresert i å vite hva som skjer. I starten så har vi oppvarming, det innebærer litt springing og oppvarming av alle typer muskelgrupper. Vi har deretter en kort bønn før vi starter. Etter dette begynner hardkjøret, vi har noen dager traktordekk-løfting. Dette innebærer at vi skal vende traktorhjul. Vi har også sprinter på 10 meter som vi repeterer x antall ganger, slitsomt er det helt sikkert! Etter dette har vi vanligvis trenings-sekvenser som går på hvordan å takle mostander på banen, springing, kasting, sparking (kick-off og field-goal) og annet. Vi har også vannpauser grunnet temperaturer opp mot 40-45 grader celsius. I midten av treningen har vi noe vi kaller «Devotion» som er kort sagt en liten andakt. Etter dette fortsetter vi og gjennomgår laget vi skal møte og hvordan de setter opp taktikkene får kampen vi skal møte de. Etter dette har vi mer trening før vi ender treningen 3 timer  etter vi startet cirka 6:30

Så med 6 treninger i uka á la 3 timer er det ganske slitsomt, men helt klart god trening!!

 

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s